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朝ストレッチ

2020.07.18

みなさんこんにちは！！
五反田病院では朝礼の時間にリハビリスタッフが中心になってストレッチを行っています。
朝ストレッチを行うことで、寝ているときに固まってしまった筋肉をほぐすことができます。また、筋肉に血液を送ることができるため身体が温まります。さらに、血流の酸素摂取量を増やすことができ、集中力が向上するともいわれてます。
朝にこんなことを感じたことはありませんか？
朝の目覚めが悪い、午前中はなかなか調子が上がらない、頭痛、イライラしやすい人などにオススメです。
ストレッチを行うときの注意点として3つあります。①反動をつけずにゆっくりのばす②呼吸はとめずに自然に行う③どこが伸びているのかを感じながら行う
この３つのことに注意しながらみなさんも朝ストレッチ行ってみてはいかがですか！？

リハビリテーション部　公門